Lelki, mentális immunerősítés - REZILIENCIA tréning
"Úgy döntöttem,hogy boldog leszek, mert az nagyon egészséges." Voltaire

Talán soha nem volt annyira aktuális a mi életünkben a reziliencia témája, mint a mostani bizonytalan, kiszámíthatatlan, állandó változásokkal teli mindennapjainkban, ugyanakkor a reziliens működés életünk bármely nehéz időszakában hasznunkra lehet, legyen szó bármilyen kihívásról, krízisről, veszteségről.

A reziliencia rugalmas ellenállási képesség, sikeres adaptáció a stresszel és a nehézségekkel szemben, valamint a boldogulásra, érlelődésre, kompetencia növelésre való képességünk. 
Mit adhat Neked ez a tréning? A reziliens működéshez szükséges 7 kulcskompetencia gyakorlati fejlesztése a cél, hogy hétről hétre egyre növekvő lelki és mentális rugalmassággal és állóképességgel tudd megélni a változásokat, kihívásokat, megpróbáltatásokat. Jól bevált módszerek, egyszerű technikák, gyakorlás, érzéseink és tapasztalataink megosztása tud minket támogatni ezen az úton.
Lássuk, mi ez a 7 kompetencia!
Milyen kérdésekre kaphatsz válaszokat, eszközöket a tréning során?
reziliencia_bevezetes.jpg
erzelmekszabalyozasa.jpg

Ingyenes első alkalom

Mi​

- megy végbe bennünk a változások során?

- lehet külső/belső erőforrásunk ilyenkor?

- jellemzi és segíti a reziliens működést?

Hogyan

- kezeljük az érzelmeinket?

- viszonyuljunk negatív érzéseinkhez?

- kezeljük az érzelmi hullámvasutazást?

realistaoptimizmus.jpg
Hogyan

- legyünk derűlátóak?​

- nézzük reálisan át a helyzetet?

- lássunk tisztán az erőtérben?

rugalmasgondolkodas.jpg
Hogyan

- lássunk meg minél több nézőpontot?​

- keretezzük át nehézségeinket?

- legyünk kreatív problémamegoldók?

impulzuskontroll.jpg
Hogyan

- kezeljük kirobbanó indulatainkat?

- deaktiváljuk "nyomógombjainkat"?

- ne szálljon el az agyunk?

empatia.jpg
Hogyan

- teremthetünk ítéletmentes környezetet?​

- érthetjük, érezhetjük át a másik valóságát?

- kommunikáljunk empatikusan?

szemelyeshatekonysag.jpg
Hogyan

- tudjuk megélni saját hatékonyságunkat?​

- nyerjünk kontrollt életünk felett?

- növeljük cselekvési képességünket?

nyitasakulvilagfele.jpg
Hogyan

- találhatunk új értelmet, új célt?​

- növelhetjük nyitottságunkat új kihívásokra?

- vállaljuk fel a hibázás lehetőségét bátran?

reziliencia_osszefoglalas.jpg
Hogyan

- támogathat minket ebben az önreflexió?​

- élhetjük meg lehetőségként a változást?

- növekedhetünk a kihívások által?

A reziliencia nemcsak az a képesség, melynek segítségével megbirkózunk a nehézségekkel, a kihívásokkal és a változásokkal, hanem művészet is, melynek során kapcsolatba lépünk a BOLDOGSÁG és INSPIRÁCIÓ belső forrásaival, ADOTTSÁGAINKkal, JÖVŐKÉPÜNKkel és mindennel, ami megfűszerezi mindennapjainkat.

RÉSZLETEK

 

HOL?

Otthonod kényelmében, Live online formában, a Zoom programon keresztül. 

HOGYAN?

Az első alkalommal megalapozzuk, körbejárjuk a témát, amelyen bárki ingyenesen részt vehet, aki regisztrál. Önmagában ez az alkalom is sokat adhat számodra, így bátorítlak, hogy, ha bizonytalan is vagy a tréninget illetően, ezen mindenképpen vegyél részt.

Jelentkezés, regisztráció e-mailben ide kattintva: 

 

 

A második alkalomtól zárt, önfejlesztő, kis létszámú csoportként működünk tovább azokkal, akik elköteleződnek amellett, hogy 7 alkalommal egy-egy kompetenciájuk fejlesztésére szánják idejüket, figyelmüket, energiájukat. 

A tréning interaktív, melynek során lesznek egyéni, páros, kis és nagycsoportos gyakorlatok is.

MIKOR?

Szervezés alatt

Érdeklődés ide kattintva:

Ha bármilyen kérdés felmerül Benned, keress bátran!

Adrienn

készségfejlesztő tréner, coach

 

_Úgy döntöttem,hogy boldog leszek, mert
woman-feeling-free.jpg
Blog-Thumbnail-23-1-1024x576.png