REZILIENCIA workshop sorozat - Lelki, mentális immunerősítés
"Úgy döntöttem,hogy boldog leszek, mert az nagyon egészséges." Voltaire
Talán soha nem volt annyira aktuális a mi életünkben a reziliencia témája, mint a mostani bizonytalan, kiszámíthatatlan, állandó változásokkal teli mindennapjainkban, ugyanakkor a reziliens működés életünk bármely nehéz időszakában hasznunkra lehet, legyen szó bármilyen kihívásról, krízisről, veszteségről.
A reziliencia RUGALMAS ELLENÁLLÁSI KÉPESSÉG, sikeres adaptáció a stresszel és a nehézségekkel szemben, valamint a boldogulásra, érlelődésre, kompetencia növelésre való képességünk.
Mit adhat Neked ez a workshop? A reziliens működéshez szükséges 7 kulcskompetencia gyakorlati fejlesztése a cél, hogy hétről hétre egyre növekvő lelki és mentális rugalmassággal és állóképességgel tudd megélni a változásokat, kihívásokat, megpróbáltatásokat. Jól bevált módszerek, egyszerű technikák, gyakorlás, érzéseink és tapasztalataink megosztása tud minket támogatni ezen az úton.
8 héten át, heti 1 alkalom, 1 kulcskompetenciával a fókuszban!
Lássuk, mi ez a 7 kompetencia!
Milyen kérdésekre kaphatsz válaszokat, eszközöket a workshop során?
Ingyenes
első alkalom
Mi
- megy végbe bennünk a változások során?
- lehet külső/belső erőforrásunk ilyenkor?
- jellemzi és segíti a reziliens működést?
Hogyan
- legyünk derűlátóak?
- nézzük reálisan át a helyzetet?
- lássunk tisztán az erőtérben?
Hogyan
- tudjuk megélni saját hatékonyságunkat?
- nyerjünk kontrollt életünk felett?
- növeljük cselekvési képességünket?
Hogyan
- kezeljük az érzelmeinket?
- viszonyuljunk negatív érzéseinkhez?
- kezeljük az érzelmi hullámvasutazást?
Hogyan
- lássunk meg minél több nézőpontot?
- keretezzük át nehézségeinket?
- legyünk kreatív problémamegoldók?
Hogyan
- kezeljük kirobbanó indulatainkat?
- deaktiváljuk "nyomógombjainkat"?
- ne szálljon el az agyunk?
Hogyan
- teremthetünk ítéletmentes környezetet?
- érthetjük, érezhetjük át a másik valóságát?
- kommunikáljunk empatikusan?
Hogyan
- találhatunk új értelmet, új célt?
- növelhetjük nyitottságunkat új kihívásokra?
- vállaljuk fel a hibázás lehetőségét bátran?
Hogyan
- támogathat minket ebben az önreflexió?
- élhetjük meg lehetőségként a változást?
- növekedhetünk a kihívások által?
A reziliencia nem csak az a képesség, melynek segítségével megbirkózunk a nehézségekkel, a kihívásokkal és a változásokkal, hanem művészet is, melynek során kapcsolatba lépünk a BOLDOGSÁG és INSPIRÁCIÓ belső forrásaival, ADOTTSÁGAINKkal, JÖVŐKÉPÜNKkel és mindennel, ami megfűszerezi mindennapjainkat.
RÉSZLETEK
HOL?
Otthonod kényelmében, Live ONLINE formában, a Zoom programon keresztül.
HOGYAN?
Az ELSŐ ALKALOMmal megalapozzuk, körbejárjuk a témát, amelyen INGYENESen részt vehetsz, ha regisztrálsz. Önmagában ez az alkalom is sokat adhat számodra, így bátorítlak, hogy, ha bizonytalan is vagy a workshopot illetően, ezen mindenképpen vegyél részt.
A második alkalomtól zárt, önfejlesztő, kis létszámú csoportként működünk tovább azokkal, akik elköteleződnek amellett, hogy 7 alkalommal egy-egy kompetenciájuk fejlesztésére szánják idejüket, figyelmüket, energiájukat.
A workshop interaktív, melynek során lesznek egyéni, páros, kis és nagycsoportos gyakorlatok is.
MIKOR?
Első alkalom: 2022. január. 10. hétfő 18-21h (rövid szünettel)
Zárt csoport: hétfőnként 18-21h
2022. január 17., 24., 31., február 7., 14., 21., 28.
Ha bármilyen kérdés felmerül Benned, keress bátran e-mailben vagy telefonon!
Szeretettel várlak a legközelebb workshopon
egy jó kis lelki és mentális immunerősítésre!
Pál Adrienn
készségfejlesztő tréner, coach
06-20-940-2848
