Stressz kezelés a mindennapokban
"Azt hisszük, hogy a stressz rossz dolog, de az az igazság, hogy a stressz valójában egy hihetetlenül pozitív erő. A stressz felébreszti a tudatunkat, hogy cselekedjünk. A stressz szembefordít a problémáinkkal, hogy megoldjuk őket! Arra késztet minket, hogy elszámoljunk önmagunkkal és fegyelmez minket. Növeli a változás és az átalakulás iránti vágyunkat. A stressz egy pozitív lehetőség, hogy kitörjünk onnan, ahol megragadtunk." Yehuda Berg
Fáradtság, álmatlanság, rendetlen légzés, emésztészavarok, izomfájdalmak, szívdobogások, hirtelenkedés, feszültség, világos gondolkozásra való képtelenség, gyenge memória, tompa közérzet, letargia, feledékenység, szorongás, rossz álmok, lidércnyomások, időszakos sírások, depresszió, frusztráltság, fokozott érzelmesség, ingerlékenység, örömtelenség, kedélyingadozások, apátia, hitvesztettség, céltalanság, “senki nem törődik velem” attitűd, pesszimizmus, emberek kerülése, csökkenő kapcsolat a barátokkal, fokozott vitatkozási és ellenkezési igény, csökkenő szeretet és bizalom, megnövekedett szesz- és drogfogyasztás, változó szex-szokások, neheztelés, harag…stb.stb.stb.
Találkoztál már ezekkel a tünetekkel?
Ne keresd tovább az okát. A stressz rád gyakorolt negatív hatásával van dolgod.
Mi a teendő?
Ismerd fel a stressz korai jeleit és jelentésüket!
Teremtsd meg a stresszel szembeni tűrőképességedet!
Alakíts ki a stressz kezelés alapelveire épülő életstílust!
Ez a tréning ebben nyújt számodra segítséget!
Mit kaphatsz az egynapos tréning során?
-
megismerheted a stressz elméleti hátterét és a stressz megelőzésének és kezelésének hatékony módszereit
-
egyszerű, azonnal használható eszközöket, módszereket próbálhatsz ki, ami hozzásegít egy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életmód és környezet kialakításához
Milyen témákat érintünk?
-
Mi a stressz? A stressz pozitív és negatív hatása
-
Stressz reakciók, stressz jelzések, a stressz fizikai és pszichikai tünetei
-
Aktuális és akut stressz okok elemzése és kezelése
-
Negatív gondolkodási szokássablonok átalakítása
-
Az érzelmek tudatos kezelése
-
A munkahelyi stressz forrásai, stressz csökkentő viselkedés a munkahelyen
-
Természetes feszültségoldás, testi és lelki lazító gyakorlatok, légzéstechnika
-
Aktív, passzív relaxációs technikák
Készen állsz egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életre?
Szeretettel várlak!
Csoport létszám: 6-12 fő
Időpont: szervezés alatt
Helyszín: szervezés alatt
Részvételi díj:
Jelentkezés, érdeklődés e-mailben vagy telefonon.
10 év
tapasztalat
sok száz sikeres
tréning nap
